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新闻内容  
别让自己“活得太累”
发布者:powermaster 发布时间:2016-7-5 11:23:14 阅读:704

标签 心理咨- 圳压力、人际关系心理

在如今快节奏的都市生活中,有许多人感到“活得太累”,这种“累”并不单是体力上的疲劳,更主要是心理上的感受和体验,是精神负担过重、极度疲劳的表现。

     一个心理健康、善于自我调整的人,对于工作中适度的紧张以及生活上的一般忙碌基本都能适应,并能将这些看作是一种对自己的激励。在职业妇女中,感到“活得太累”的人占有一定的比例。她们可能是特别争强好胜的人,总把工作与生活的目标定得过高,因而不顾一切地拼命干,八小内外都上满了弦,没有一刻轻松的时候。这样天长日久,必然身心劳顿,做起事来心有余而力不足。

     那么,如何医治这种“活得太累”的精神疲劳呢?下面有几种简单的方法,或许能使人们的生活状况有所改变。

     一、在节假日里,你无须知道准确的时间,可以把时间概念看得模糊一些。

     二、一心尽量不二用。例如,在吃饭时间不看报、不阅读文件。

     三、讲话时尽量放慢速度,直至养成习惯。这不但能消除精神紧张,还能令你的言辞缜密。

     四、走路时不要风风火火,骑车时不要急起直追。太着急并不等于高效率。

     五、在学习和工作的过程中,一定要合理安排休息时间,使身心得到放松,因为人的大脑和身体不是机器,需要休息。

     六、学会放松精神,多找朋友聊聊天,适度宣泄紧张情绪,有张有弛才不会感到“活得太累”。

 
 

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